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Eine 70 Kilogramm schwere Person, die eine halbe Stunde joggt, verbraucht in etwa Kilokalorien.
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Eine halbe Stunde Bewegung rechtfertigt also keine Riesenportion Nudeln.
Das zweite Programm bestand aus einem Lauftraining mit schnellen, kurzen Einheiten.
Je nach Veranlagung nimmt man damit an manchen Stellen schneller ab als an anderen.
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Grundumsatz nennt man den Energieverbrauch im Ruhemodus.
Zu den Kalorien, die man durchs Laufen verbrennt, kommen auf diese Weise noch Kalorien hinzu, die einfach so verbrannt werden.
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Das trainiere den Fettstoffwechsel, so der Experte.
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