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Das Buch umfasst knapp 300 Seiten und gliedert sich in 11 Kapitel auf.
Trainingslehre 2) Straffe Beine 3) Knackiger Po 4) Kr ftiger Rumpf 5) Flacher Bauch 6) Starker R cken 7) Sch ne Arme, sexy Schultern, feste Brust 8) Rundum in Form: Ganzk rper bungen 9) Warm-up hrung in Kapitel 1 folgen Grundlagen des Trainings sowie verschiedene Fragen (wieviel Platz wird f r das Workout ben tigt?
Darf ich w hrend der Schwangerschaft trainieren etc) Kapitel 2 bis 10 befassen sich mit den unterschiedlichen Workouts f r jede Problemzone Die bungen werden sehr anschaulich durch Bilder dargestellt.
Sehr sch n finde ich zudem, dass es verschiedene Schwierigkeitsgrade gibt (zum Kennenlernen, und zur Steigerung) Auch findet sich eine Zeile mit : Kleine Hilfsmittel f r gr ere Effekte.
Bevor mit der bung begonnen wird liest man was man genau mit dieser bung formt (z.
B. KNiebeugen, man formt die Waden, vorderen Oberschenkel, Po und Rumpf) Eine Zeile Bonuseffekt zeigt wof r diese bung au erdem noch gut ist (bleiben wir bei den Kniebeugen, da verbessert man sein Sprungkrafttraining noch mit) F r denen die die Bilder nicht ausreichen zur Erkl rung der bung befindet sich noch ein Textfeld gleich daneben.
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