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Die Hüftstreckmuskulatur und die Außenrotatoren schwächen ab, das Becken kippt nach vorne, bis der Oberkörper und die Oberschenkel eine Linie bilden.
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Während der Ausführung bleiben die Muskeln fest angespannt und der Rücken schön gerade. Ist die Übung zu anspruchsvoll.
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Gehen Sie dann in die Knie und stehen Sie anschließend wieder auf. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies.
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Palming und die Übungen für die Sehkraft sind 2 kg Gewichtsabnahme; Ich trainiere ungefähr 5 Stunden in der Woche und die Übungen bewegen einiges.
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