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Dadurch kann beispielsweise auch das viele "Nebenbei-Essen" reduziert werden.
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Dadurch bremsen wir uns unbewusst selbst bei der weiteren Nahrungsaufnahme.
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Das macht es leichter, Gewicht zu verlieren.
Das solltest du 24 Stunden an sieben Tagen pro Woche einhalten.
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Achte darauf, dass du die Etiketten liest.
Lasse die leeren Kohlehydrate weg.
Um sie zu senken, solltest du alle verarbeiteten Kohlehydrate auslassen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass ihr die Kohlenhydrate komplett weglassen solltet.
Am besten ist es, die Kohlehydrate generell wegzulassen.
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